Træningsplanlægning 13. september 2021

I samarbejde med DGI, indbyder RIMO til foredrag om træningsplanlægning, og det finder sted 31. maj, 18.00-21.00, ved Ringsted Sportscenter, og med praktisk træning på Ringsted Stadion

Træningsplanlægning er alfa omega, uanset om du er løber eller træner. Løbeskader og uforløste løbedrømme skyldes ofte utilstrækkelig eller manglende planlægning af træning 🏃

På denne workshop får du styr på, hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det optimale løbeprogram og bliver en bedre løber. Med varieret træning bibeholder du samtidig motivationen. Der vil også være inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub.

Du kan glæde dig til viden om:
Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution (periodisering)
Afprøvning af forskellige løbeøvelser i praksis
Effekten af at træne kort og intensivt samt langt og langsomt
Hvilke elementer, der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor

Praktisk
Workshoppen foregår som et miks mellem teori og praksis. Deltagerne møder omklædt i løbesko og løbetøj efter vejret. Husk drikkedunk.

Deltagelsen er gratis, men deltagerkravet er, at du er medlem af RIMO - og dermed har betalt kontingent, men ellers kan alle være med.

Tilmeldingsfristen er 6. september, og det sker via dette link: https://tilmelding.dgi.dk/tilmelding/202117068601

Af tilmeldingsbekræftelsen fremgår mødested og andre praktiske oplysninger.

Der er begrænset antal pladser, så det er efter først til mølle-princippet. Tilmeldingen er bindende, og bliver du forhindret, bedes du melde afbud via den tilmeldingsbekræftelse, du vil modtage.

På forhånd tak.

Ringsted Motionsklub
Graversensvej 6
4100 Ringsted
Telefon: 22456481
E-mail: jytte@haak.dk
CVR: 29576424
     
Ringsted Motionsklub | Graversensvej 6 Hovmarksvej 5 | 4100 Ringsted | Tlf.: 22456481