Vil du lærer at løbe 5 km på max 35 minutter?

Anette Fog, Dato: 6. august 2020

RIMO Nyløbertræning efterår 2020.
 

Har du lyst til at lære at løbe 5 km og være en del af vores løbefællesskab i RIMO, hvor vi hjælpes ad og har det sjovt imens vi træner?

tilmeld dig allerede i dag på mail: gladiolusvej12@hotmail.com, eller senest d. 2.9.
 

Vi starter træning onsdag d. 2. September 2020 kl 18. Vi mødes omklædt på græsset foran svømmehallen.

Vi løber hver onsdag kl 18 - ca. 18.45, og læner os op ad programmet som allerede nu findes på RIMO’s hjemmeside. Dvs. der kan komme ændringer til programmet i takt med din udvikling.

Hvis ikke du allerede er igang med at løbe, så opfordrer vi til, at man begynder sin træning NU. Find inspiration i løbeprogrammet på hjemmesiden.

 

Vi forventer:

  • At man allerede er igang med at løbe lidt og savner at lære at løbe hurtigere og være en del af et løbefællesskab
  • At man følger anvisningen og minimum løber 1 gang om ugen med os og 1 gang alene. Vi anbefaler at der er en restitutionsdag imellem dine løbedage
  • At du er frisk på at deltage i intervaltræning, fartleg, bakketræning
  • At du så vidt muligt kommer hver onsdag i de 16 uger programmet løber


Du kan forvente:

  • At du kan løbe 5 km til RIMO Juleløbet 2. Juledag på max 35 minutter på en opmålt rute, hvis du følger vores program.
  • At du kommer på et hold efter hvor godt du er løbende. Vi anviser også til de øvrige RIMO hold i takt med at der kommer fart i skoene. Vi har i RIMO 7 forskellige løbehold og der er med garanti et hold som passer dit tempo.
  • At det er løbetrænerne, der bestemmer hvilket hold du skal være på af hensyn til at alle får mest ud af træningen.
  • ​At når vi mødes 1. Gang laver vi en løbetest på station. Denne test gentages undervejs i træningen, så du kan følge din udvikling.
  • At du vil møde 6 friske topmotiverede løbetrænere: Kurt, Eva, Kjeld, Brian, Per og Anette.

 

Pris 200 kr. - super billigt og dækker resten af 2020 og hele 2021. 
Betaling skal foretages, når du har løbet med et par gange eller senest d. 1.10.2020.

Indbetaling på mobilepay: 80147, husk at skrive navn, telefon nummer og e-mail. 
 

Grundet corona har vi sat Max antal deltagere på 50 personer af hensyn til afstand mellem løberne, når vi træner sammen. Når vi 50 tilmeldte, starter vi en venteliste.

Vi følger naturligvis Sundhedsstyrelsens retningslinier ift corona.

Ses vi ?

Del på Facebook  Del på LinkedIn
Forrige
Ringsted Motionsklub
Graversensvej 6
4100 Ringsted
Telefon: 22456481
E-mail: jytte@haak.dk
CVR: 29576424
     
Ringsted Motionsklub | Graversensvej 6 Hovmarksvej 5 | 4100 Ringsted | Tlf.: 22456481