Hjem

Hold

Løbetræningen sker inddelt på forskellige hold, der løber i tempo afpasset den enkeltes løbehastighed og træningstilstand.

På træningsaftener/-dage samler holdlerne holdene, hvorefter der løbes ca. en time under holdledernes ledelse og rutevejledning.

En god regel er at det er holdleder, der bestemmer tempo, hvilket bedst overholdes ved at man holder sig bag denne.

Se skemaet nedenfor for detaljer om løbehold, distance og hastighed.

Husk at motion først og fremmest skal være sjovt! God tur og pas godt på hinanden!

Vintertræning 2012
Hold
Holdledere
Distance
Bemærkninger
1
Alex Rørbæk
Jacob Nielsen
Bjørn Jensen
12-13 km
Skal kunne løbe 10 km på max 42 min
2
Torben Jørgensen
Erik Falkenberg
Peter Hansen
11-12 km
Skal kunne løbe 10 km på 45-50 min
3
Lars Poulsen
Ole Helmersen
Søren Rasmussen
10-11 km
Løber ind imellem tempoløb.
Vi går lidt for at samle op og få vejret.
4
Johannes Stoltenborg
Jens Henneberg
Jens Worm
Morten Bonde
9-10 km
Jævnt løb med små pauser. Tempoet stiger jævnt til 10 km/t (6 min/km)
5
Arne Petersen
Hanne Malm
7-8 km
Jævnt løb med pauser
Fortsætter/beg.
 
Begyndertræning
 

Marianne Hansen og Urzula Larsen. begynderhold starter onsdag d. 29. februar. 2012. NB! Kun onsdag.
Fortsætter/
Begynderprogram
 
I gang i en time.
Inkludereret:
- Opvamning
- Fartleg
- Udstrækning

 

 

 

Artikeloversigt
Opstart af løbetræning for begyndere31 Jan 2012 - 22:05Peter Dorff
Peter Dorff's billede
Cross-Cup 2011/1226 Okt 2011 - 16:14Søren Raarup
Søren Raarup's billede
Alle Gode gange 10!8 Okt 2011 - 10:16Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Skovløberen arbejder for klimaet6 Okt 2011 - 08:49Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Bustur til E-løbet søndag d. 9. oktober.27 Sep 2011 - 19:15Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Referat fra Løbeudvalgsmøde 5. september 201116 Sep 2011 - 16:13Claus Dybdal
Claus Dybdal's billede
Danmarks-stafetten 201122 Aug 2011 - 11:02Claus Dybdal
Claus Dybdal's billede
Danmarksstafetten i Ringsted17 Mar 2011 - 23:00Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Humleoreløbet - start og mål ved Vigersted Skole15 Mar 2011 - 15:49Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Vigerslev Bjergmarathon5 Mar 2011 - 17:21Søren Raarup
Søren Raarup's billede
Puma 24run – noget for dig?28 Feb 2011 - 21:17Henrik Bülow
Henrik Bülow's billede
RIMO Julemotion 201027 Dec 2010 - 13:19Claus Dybdal
Claus Dybdal's billede
crossløb 3løb sorø14 Dec 2010 - 21:31Jacob Nielsen
crossløb brofelde12 Dec 2010 - 11:55Jacob Nielsen
crossløb andet løb brofelde10 Dec 2010 - 18:39Jacob Nielsen
Resultater fra testløbet d. 24. nov.24 Nov 2010 - 21:46Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Cross-Cup 2. runde lørdag 11 dec.20 Nov 2010 - 20:20Jacob Nielsen
billeder crossløb Holbæk15 Nov 2010 - 21:52Jacob Nielsen
kørselvejledning til croosløb i holbæk på lørdag 14/119 Nov 2010 - 21:24Jacob Nielsen
RIMO Julemotion 201027 Dec 2010 - 13:16Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Billeder fra Eremitageløbet 20101 Nov 2010 - 15:04Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
crossløb i holbæk25 Okt 2010 - 21:52Jacob Nielsen
cross-løb 2010-1125 Okt 2010 - 21:43Søren Raarup
Søren Raarup's billede
Mere Skovløberen 20109 Sep 2010 - 22:00Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Beretning fra 48 timersløb i Skövde4 Sep 2010 - 16:02Søren Raarup
Søren Raarup's billede
BUS TIL EREMITAGELØBET DEN 10. OKTOBER30 Aug 2010 - 08:49Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
intervaltræning aflysninger m.m.17 Jun 2010 - 13:35Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
RIMO-løb i sommerferietiden9 Jun 2010 - 15:23Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Løbeafdelingens deltagelse i Puma 24run - NU MED BILLEDER!11 Jun 2010 - 23:08Henrik Bülow
Henrik Bülow's billede
Tre måneder til Skovløberen7 Jun 2010 - 07:40Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Resultatliste Ringsted Byløb 20107 Jun 2010 - 08:08Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
RINGSTED BYLØB28 Maj 2010 - 17:55Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
AVNSTRUPLØBET 201013 Maj 2010 - 15:51Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Intervaltræning på Ringsted Stadion18 Maj 2010 - 21:47Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
Husk!! forhåndstilmelding på nettet til Avnstrupløbet d. 13. maj - senest d. 9. maj3 Maj 2010 - 20:53Per Horney Nielsen
Per Horney Nielsen's billede
KVINDELØBET 2010 18 Mar 2010 - 16:30Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
30 MINUTTERS MOTIONSLØB VED KONGSKILDE FRILUFTSGÅRD 2. MAJ18 Mar 2010 - 16:20Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
RIMO Juleløb 2009 billeder25 Jan 2010 - 08:29Claus Dybdal
Claus Dybdal's billede
SÅ ER VINTERTRÆNINGEN I LØBEAFDELINGEN GODT I GANG8 Jan 2010 - 20:07Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Resultatliste Julemotion 200931 Dec 2009 - 09:39Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
ÅRETS SIDSTE LØB: HVALSØLØBET - NYTÅRSUDGAVEN22 Dec 2009 - 08:36Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Begyndertræning til løb starter 16. september22 Sep 2009 - 10:38Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Ingen omklædningsrum til rådighed i Ringstedhallerne onsdag den 30. september21 Sep 2009 - 15:06Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
RIMOs bus til Eremitageløbet7 Sep 2009 - 19:24Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Skovløberen 2009 afviklet med rekordantal tilmeldte og gennemførende7 Sep 2009 - 19:19Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Vejledning til Garmin Træningscenter16 Aug 2009 - 12:45Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
HUSK TILMELDING TIL SKOVLØBEREN DEN 6. SEPTEMBER10 Aug 2009 - 15:33Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
LØB IGEN FRA RINGSTEDHALLEN FRA DEN 12. AUGUST7 Aug 2009 - 09:42Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
RINGSTED HALLEN LUKKET UGE 27-3329 Jun 2009 - 22:03Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Hvor mange RIMOer skal løbe Danmarksstafetten i år?2 Jul 2009 - 09:03Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Resultat Ringsted Byløb 200925 Maj 2009 - 20:49Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Avnstrupløbet afviklet i smuk strålende forårssolskin.22 Maj 2009 - 20:04Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Løb Uden Omveje - løb for en god sag OBS!! AFLYST !!28 Maj 2009 - 10:35Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Så det nu det sker!!!!!18 Maj 2009 - 18:27Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Afslutning fra løbe vintertræningen 2009 og begynder 5km testen 29/3-20095 Apr 2009 - 07:12Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Vintertræning ved Avnstrup skovene26 Jan 2009 - 21:07Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
RIMO Julemotion 2.juledag Resultatliste-Version3 3 Jan 2009 - 13:30Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Hjælpen er nær5 Dec 2008 - 10:02Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Hvalsøløbet sidste søndag hvert kvartal29 Sep 2008 - 19:41Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Begyndertræning til løb starter 24. september11 Sep 2008 - 20:47Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Skovløberen 200810 Sep 2008 - 21:11Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Skal du løbe Eremitageløb den 5. oktober?25 Aug 2008 - 21:13Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Kan det virkelig være rigtigt?19 Aug 2008 - 11:53Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Hjælper(e) søges til væskedepot under Skovløberen18 Aug 2008 - 14:32Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Så er det tid at få tilmeldt sig til Skovløberen den 7. september1 Jul 2008 - 19:52Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Gamle - og nye - løbere efterlyses12 Jun 2008 - 21:52Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Danmarksstafetten17 Jun 2008 - 12:36Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Ringsted Hallen lukker uge 26-324 Jun 2008 - 15:32Arne Petersen
Arne Petersen's billede
Ringsted Byløb 2008, Resultater m.v.1 Jun 2008 - 08:01Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Ringstedmarch 200826 Maj 2008 - 21:19Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
Copenhagen Marathon 200822 Maj 2008 - 19:05Ole Helmersen
Ole Helmersen's billede
RIMO resultater Glitnir Marathon - København21 Maj 2008 - 16:09Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Cross - cup 2008 - 20097 Maj 2008 - 20:27Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede
Resultat Avnstrupløbet 20089 Maj 2008 - 16:00Lars Pilgaard
Lars Pilgaard's billede